과민성대장증후군 증상은 일상 속에서 예고 없이 찾아와 삶의 질을 크게 떨어뜨리기도 합니다. 잦은 복통과 설사, 변비, 가스참 등 다양한 증상이 반복되며 일상생활에 불편을 줍니다. 다행히 음식 조절과 생활 습관의 개선으로 증상을 완화시킬 수 있는 방법이 있는데요. 오늘은 과민성대장증후군 증상으로 힘들어 하는 분들에게 도움되는 음식과 피해야 할 음식, 생활습관 팁까지 총정리 해드립니다. 특히 저포드맵(FODMAP) 식단 개념을 … 더 읽기
호르몬 균형 식단은 단순히 살을 빼거나 피부를 좋게 만드는 것이 아닙니다. 몸의 내분비 시스템을 안정화시켜 수면이나 감정, 에너지, 생리 주기, 체온 유지까지 내 몸의 전반적인 건강을 관리하는 핵심 요소이기도 하죠. 하지만 불규칙한 식사와 가공식품 과다 섭취, 극단적인 다이어트는 호르몬 불균형을 불러오고 이는 무기력감, 생리불순, 불면증, 여드름, 체중 증가 등등 다양한 신체적 신호로 나타난다고 했어요. 그렇다면, … 더 읽기
🔹 생리불순 원인 알고 나에게 맞는 개선법 찾기 여성의 건강은 호르몬 균형에 민감하게 반응합니다. 그중에서도 생리 주기의 변화는 몸 상태의 이상을 가장 빠르게 알려주는 신호라고 했어요. 생리불순 원인은 생각보다 다양하며, 단순한 스트레스를 넘어 갑상선 질환, 난소 기능 저하, 영양 상태, 생활 습관 등 여러 복합적인 이유가 작용할 수 있습니다. 오늘은 생리불순 이유 및 원인에 대해 … 더 읽기
천안 다자녀 혜택, 꼼꼼히 챙기셨나요? 자녀가 셋 이상인 가정이라면, 천안시에서 제공하는 다양한 천안 다자녀 혜택을 꼭 챙겨 보세요. 교육, 주거, 교통, 문화 등 일상생활 곳곳에서 실질적인 도움이 되는 내용만 정리하였으니 많은 도움이 될 거예요. ✅ 다자녀 기준은? 일반적으로 만 18세 미만 자녀가 3인 이상인 경우 ‘다자녀 가정’으로 분류가 됩니다. 일부 정책은 출생순서 기준, 일부는 생손자녀 … 더 읽기
피로회복에 좋은 음식 찾는 사람들이 많아지고 있다는 건 그만큼 만성 피로로 힘들어 하는 분이 많다는 이야기겠죠? 과도한 업무, 수면 부족, 스트레스 등으로 인해 피로감을 호소하는 사람들이 정말 많은데요. 단순히 잠을 더 잔다고 해서 해결될까요? 이럴 때 중요한 것이 우리의 몸 안에서 에너지를 만드는 능력을 회복하는 일입니다. 피로의 원인을 개선하고 에너지 대사를 도울 수 있는 영양소를 … 더 읽기