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평소보다 유독 피곤한 날, 몸 한쪽이 따끔거리거나 가려운 느낌을 받은 적 있으신가요? 많은 분이 단순한 근육통이나 몸살감기로 오해하고 방치하다가 ‘골든타임’을 놓쳐 극심한 신경통에 시달리곤 합니다. 대상포진 초기증상 정확히 알고 대처하는 것은 평생 남을 수 있는 신경통 후유증을 막는 유일한 방법입니다. 오늘은 병원 방문 전 반드시 체크해야 할 대상포진 초기증상 5가지와 왜 72시간 이내에 항바이러스제를 복용해야 … 더 읽기

가장 빠르고 정확한 거북목 자가진단 통해 현재 여러분의 경추 건강 상태를 확인하는 것은 만성 통증 예방의 시작이기도 합니다. 자고 일어나도 어깨에 곰 세 마리가 올라앉은 듯 무겁고, 이유 없는 두통에 시달리고 있다면 이는 단순한 피로가 아닌 체형의 변화일 가능성이 큽니다. 스마트폰과 모니터 사용이 일상화된 현대인에게 거북목(일자목) 증후군은 더 이상 방치해서는 안 될 심각한 건강 신호입니다. … 더 읽기

영양제 먹는 순서 올바르게 교정해도 체내 생체 이용률(Bioavailability)은 극적으로 달라집니다. 많은 분이 건강을 위해 다양한 보충제를 챙겨 먹고 있죠. 하지만 성분 간의 상호 작용을 무시한 채 한꺼번에 복용하여 흡수율을 떨어뜨리거나 위장 장애를 겪곤 합니다. 비싼 비용을 들여 선택한 영양제가 체내에서 온전히 제 역할을 다하게 하려면 최적의 섭취 타이밍을 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 각 영양 성분의 … 더 읽기

남들 다 좋다는 마그네슘, 나는 왜 먹어도 똑같지? 이런 생각 해보신 적 있나요? 사실 저도 그랬었어요. 눈 밑이 파르르 떨리고 밤마다 다리에 쥐가 나서 마그네슘을 챙겨 먹기 시작했는데, 처음에는 아무 시간대에나 생각날 때 먹었거든요. 그런데 신기하게도 마그네슘 복용시간 딱 지키니 그 뒤부터는 아침에 일어날 때 몸의 무게가 달라지는 걸 느꼈습니다. 마그네슘은 우리 몸속 300가지 이상의 … 더 읽기