영양제, 효능, 복용법 등 건강 관련 정보
고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 특별한 증상이 없어서 바로 알아차리기 힘들고 심장병, 뇌졸증, 신장질환 등 치명적인 질병과 밀접한 관련이 있습니다. 이처럼 무서운 고혈압 예방하는 가장 확실한 방법 중 하나가 바로 혈압을 낮추는 음식 꾸준히 섭취하는 것입니다. 건강한 식습관은 약물 치료와 동일할 정도로 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 과학적으로도 효과가 입증된 … 더 읽기
여성이라면 누구나 한 번쯤 생리주기 불규칙을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 스트레스, 생활 습관, 질병 등 다양한 이유로 생리 주기가 흔들릴 수 있는데요. 단순히 불편함을 넘어서 건강 상태를 알려주는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 생리주기 불규칙이 왜 발생하고, 어떻게 관리해야 할까요? 이번 글에서는 생리주기 불규칙의 원인과 해결 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다. 생리주기 정상 범위와 불규칙 기준 먼저 … 더 읽기
생리 기간이 시작되면 평소와 달리 배가 빵빵하게 부풀어 오르고 답답한 느낌을 자주 경험하게 됩니다. 이러한 생리중 복부팽만은 단순한 체중 증가나 식습관 대문이 아닙니다. 여성의 생리주기와 밀접한 관련이 있으며, 적절히 관리하면 충분히 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 생리중 복부팽만 원인과 해결법 5가지를 알아봅니다. 호르몬 변화가 생리중 복부팽만 주요 원인 생리 기간에는 호르몬 수치가 급격하게 변합니다. 특히 … 더 읽기
생리 전만 되면 유독 초콜릿이나 탄수화물, 튀김류가 당기지 않으신가요? 아무리 참으려 해도 폭식 충동에 시달리게 되는데요. 사실 이 시기의 식욕 증가는 단순한 식탐이 아니라 몸에서 보내는 생리적 신호로 식욕 증가 원인은 여성의 생리주기와 관련된 생리학적 변화 때문입니다. 생리 전 식욕 증가 원인을 정확히 이해하면, 최책감 없이 현명하게 대응할 수 있습니다. 호르몬 변화가 생리 전 식욕 … 더 읽기
하루를 마무리하고 침대에 누웠는데도 잠이 오지 않을 때, 어떤 음식이 도움이 될까요? 많은 사람들이 겪는 수면 문제는 식습관만 잘 조절해도 개선될 수 있습니다. 특히 잠 안올때 음식으로 알려진 식품들은 신경을 안정시키고 수면 호르몬을 자연스럽게 유도하는 성분을 포함하고 있습니다. 오늘은 잠 안올때 음식 중에서도 실제로 수면에 도움을 줄 수 있는 7가지 식품을 소개해드립니다. 이 음식들은 과학적으로 … 더 읽기