건강생활 위한 영양제, 복용법, 건강관리 팁을 한눈에! 건강한 삶을 위한 정보를 모았습니다.
혈관에 좋은 음식 무엇보다 중요한 이유는 건강이 결국 혈관에서 시작되기 때문입니다. 혈관은 온몸에 산소와 영양을 운반하는 통로이며, 이 통로가 좁아지거나 막히면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중, 하지정맥류 같은 질병으로 이어질 수 있습니다. 그래서 건강은 혈관으로부터 시작된다고 해도 과언이 아닌거죠. 특히 현대인들의 식습관과 더불어 스트레스, 그리고 운동 부족은 혈관에 악영향을 주기 쉽다고 했어요. 그렇다면 어떻게 혈관 건강을 지킬 … 더 읽기
생리전 감정기복은 많은 여성들이 매달 겪는 증상 중 하나랍니다. 그런데 단순한 짜증을 넘어 우울해지거나 일상생활에 지장을 줄 만큼 감정 기복이 심하다는 분이 꽤 많더라고요. 저 역시 갑자기 울컥울컥 짜증이 나거나 화가 나면 어김없이 ‘그날이 왔구나’라고 직감하게 되는데요. 특히 생리 일주일에서 열흘 사이에 극단적으로 예민해지거나, 슬프거나, 화가 나거나, 무기력해지는 감정이 번갈아가며 나타나는 경우 PMS(월경전 증후군)의 대표 … 더 읽기
피부 트러블, 특히 여드름은 많은 사람들이 겪는 고민 중 하나입니다. 약이나 화장품도 중요하지만, 여드름에 좋은 음식을 식단에 포함시키는 것은 피부 개선의 핵심 전략입니다. 이 글에서는 여드름을 진정시키고 피부 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있는 피부 트러블 완화에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 연어 – 항염 작용이 강한 오메가3 연어에 풍부한 오메가3 지방산은 피부 염증을 … 더 읽기
철분 많은 음식은 특히 여성 건강에서 빠질 수 없는 핵심 영양소입니다. 생리, 임신, 출산 등으로 철분 요구량이 높은 여성의 경우, 철분 섭취가 부족하면 쉽게 피로를 느끼고 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 철분 결핍을 예방하고 에너지 넘치는 생활을 돕는 철분 많은 음식 10가지를 비롯해, 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 식단 구성 팁까지 정리해드립니다. 1. 소고기 … 더 읽기
두통은 누구나 한 번쯤 경험해보는 불쾌한 증상입니다. 특히 스트레스가 많거나 수면이 부족한 날이면 어김없이 머리를 짓누르는 듯한 통증이 찾아오곤 하죠. 이런 두통을 겪을 때마다 약에 의존하는 것이 부담스럽다면, 식단을 통해 완화할 수 있는 방법에 주목해 주세요. 오늘은 두통에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 각각의 음식이 가진 효능을 제대로 이해하고, 꾸준히 섭취하면 약 없이도 충분히 두통을 조절할 … 더 읽기