루틴, 정리, 제품 후기 등
무기력증 극복하고 싶다는 생각이 들고 있나요? ‘아무것도 하기 싫다’ ‘몸은 멀쩡한데 움직이기 싫다’는 감정이 반복될 때 우리는 이걸 무기력증이라고 부릅니다. 단순한 게으름이나 컨디션 문제로 치부할 수도 있지만, 이는 정신적·신체적 균형이 무너졌다는 신호일 수도 있습니다. 무기력증은 누구에게나 찾아올 수 있어요. 저도 거의 수십년 동안 쉬지 않고 일을 했더니 어느 날부터 아무것도 하기 싫은 그야말로 무기력한 상태가 … 더 읽기
밤만 되면 생각이 많아지는 이유 궁금해 했던 분이라면 아마 한밤 중 고요 속에서 혼자 감정에 휩쓸려본 경험이 있는 분들일 거예요. 바쁘게 하루를 보내고 잠을 청하고자 눈을 감았는데 오히려 머릿속은 더 시끄럽고 분주했던 경험 분명 있으시죠? 저 역시 지나간 일을 시작으로 오늘 하루 했던 부끄러웠던 말, 앞으로의 걱정들이 꼬리에 꼬리를 물며 잠을 청하기가 쉽지 않은 적이 … 더 읽기
‘천연 세제’라는 이름으로 자주 언급되는 베이킹소다 과탄산소다 차이 알고 계신가요? 둘 다 환경에 부담이 적고 안전하게 사용할 수 있다는 점에서 가정용 청소 아이템으로 인기가 높은데요. 두 소다는 화학적으로도 실용적으로도 명확한 차이점이 존재합니다. 저도 두 가지 모두 주방에서 자주 사용하며 특히 세탁할 때도 잘 활용하고 있는데요. 이번 글에서는 베이킹소다 과탄산소다 차이를 정확하게 알려드릴 예정이며, 응용법까지 보기 … 더 읽기
바쁜 일상 속에서 운동을 꾸준히 하기가 쉽지 않습니다. 저도 퇴근하고 집에 오면 손하나 까딱하기 싫은데요. 운동의 대안으로 주목받고 있는 것이 스트레칭 효과 입니다. 특히 앉아서 일하거나 장시간 한 자세로 일하는 분이라면 스트레칭은 단순한 유연성 개선을 넘어서 신체 기능의 회복과 정신적 안정까지도 돕는 효과적인 습관이라고 할 수 있죠. 적은 시간은 물론 집에서도 실천 가능한 장점 덕분에 … 더 읽기
하루를 마무리하는 시간, 여러분은 어떤 루틴을 갖고 있나요? 단순히 피곤해서 잠드는 것과 수면의 질을 높이는 루틴을 실천하는 것은 ‘잠’의 큰 차이를 만듭니다. 요즘 사람들이 많이 겪는 수면 문제는 불규칙한 생활과 과도한 자극에서 시작됩니다. 그렇기 때문에 잠들기 전 준비 과정은 단순한 휴식이 아닌, 뇌와 몸을 위한 ‘회복의 의식’이어야 한다는 이야기죠. 오늘은 잠들기 전 하면 좋은 루틴 … 더 읽기