만성염증 증상 궁금하신가요?
겉으로는 멀쩡한데 이유 없이 피곤하고, 피부 트러블이 나거나 속이 더부룩한 경험 있죠? 보통은 그냥 컨디션이 안 좋은 날이라고 넘기기 쉬운데요.
이러한 상태가 오래 지속된다면, 만성염증 증상 일 수 있습니다.
염증은 원래 몸이 외부 자극이나 손상에 대응하기 위한 자연스러운 면역 반응이라고 하였는데요. 문제는 염증이 사라지지 않고 지속될 때죠.
겉으로 티가 나는건 아니지만 우리 몸속 세포들이 서서히 손상되며 각종 질환의 씨앗이 자라나는 건데요. 오늘은 만성염증 증상으로 나타나는 신체의 변화에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 이유 없는 피로감과 무기력
충분히 잤는데도 개운하지 않고, 낮 시간에 계속 졸리거나 집중력이 떨어진다면 염증이 에너지 대사를 방해하고 있을 수 있습니다.
몸속 염증이 지속되면 면역세포가 계속 활성화되어 피로 물질을 만들어내기 때문입니다. 단순한 피로와는 다르게, 쉬어도 회복이 잘 안 되는 것이 특징입니다.
2. 피부 트러블과 여드름, 잦은 붓기
피부는 몸속 상태를 보여주는 거울입니다. 염증이 만성화되면 혈액순환이 저하되고 노폐물이 쌓이면서 붓기, 여드름, 트러블이 잦아집니다.
특히 턱 주변에 반복적으로 나는 여드름은 호르몬과 염증 반응이 함께 작용하는 경우가 많다고 했어요.
3. 소화불량과 장내 불균형
만성염증은 장에도 영향을 줍니다. 장내 미생물 균형이 깨지면 가스가 차거나 속이 더부룩하고, 변비와 설사가 번갈아가며 나타날 수 있습니다.
장 건강이 나빠지면 면역 체계 전반이 흔들리며, 그 결과 염증이 더 오래 지속되는 악순환이 생깁니다.
4. 관절 통증, 근육 뻐근함
평소 특별히 다친 곳이 없는데도 관절이나 근육이 뻣뻣하고 아프다면, 그것 역시 염증 반응의 일종일 수 있습니다. 염증이 근육과 관절 주변에 미세하게 남아있으면 만성 통증으로 이어집니다.
‘날이 흐리면 몸이 더 아프다’는 표현이 바로 이런 염증성 반응에서 비롯된 것입니다.
5. 집중력 저하와 기분 변화
염증은 뇌에도 영향을 미칩니다. 염증 물질이 신경전달물질의 흐름을 방해하면, 집중력 저하, 불안, 우울감이 동반될 수 있죠. ‘뇌염증’이라고 불리는 상태에서는 단순히 정신적인 문제로만 보지 말고, 몸속 염증의 가능성도 고려해야 합니다.
6. 체중 변화
만성염증은 인슐린 저항성과 지방 대사에도 영향을 줍니다. 식습관이 예전과 같아도 체중이 변하거나 붓기, 복부 비만이 눈에 띈다면 염증으로 인한 호르몬 불균형이 원인일 수 있습니다.
7. 잦은 감기, 면역력 저하
만성염증이 있으면 면역 시스템이 항상 ‘전투 모드’로 작동하면서 정작 외부 감염에는 약해집니다. 그 결과 감기에 자주 걸리거나 상처가 잘 낫지 않고 입병이나 피부염이 반복될 수 있습니다.
마무리하며
만성염증 증상은 단순한 피로, 피부 트러블, 소화불량으로 위장하기 쉽습니다. 하지만 이 작은 불균형이 오랫동안 이어지면 당뇨, 고혈압, 심혈관질환 등으로 발전할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 ‘조기인식’ 입니다.