생리전 가슴통증 걱정해야 할까요? 어김 없이 가슴이 아프기 시작해서 달력을 보면 생리 예정일이 다가오는 것을 알 수 있어요. 유난히 가슴에 땡기거나 단단해지고, 속옷에 닿기만 해도 예민해지는 경험을 하는 여성분들이 많은데요. 발열감, 통증, 당김 등의 증상들은 전체 여성의 약 70% 이상이 겪는 흔한 증상이라고 하였고요. 대체로 생리주기 중 호르몬 변화에 따른 자연스러운 반응이기도 합니다. 하지만 매달 … 더 읽기
과민성대장증후군 증상은 일상 속에서 예고 없이 찾아와 삶의 질을 크게 떨어뜨리기도 합니다. 잦은 복통과 설사, 변비, 가스참 등 다양한 증상이 반복되며 일상생활에 불편을 줍니다. 다행히 음식 조절과 생활 습관의 개선으로 증상을 완화시킬 수 있는 방법이 있는데요. 오늘은 과민성대장증후군 증상으로 힘들어 하는 분들에게 도움되는 음식과 피해야 할 음식, 생활습관 팁까지 총정리 해드립니다. 특히 저포드맵(FODMAP) 식단 개념을 … 더 읽기
호르몬 균형 식단은 단순히 살을 빼거나 피부를 좋게 만드는 것이 아닙니다. 몸의 내분비 시스템을 안정화시켜 수면이나 감정, 에너지, 생리 주기, 체온 유지까지 내 몸의 전반적인 건강을 관리하는 핵심 요소이기도 하죠. 하지만 불규칙한 식사와 가공식품 과다 섭취, 극단적인 다이어트는 호르몬 불균형을 불러오고 이는 무기력감, 생리불순, 불면증, 여드름, 체중 증가 등등 다양한 신체적 신호로 나타난다고 했어요. 그렇다면, … 더 읽기
🔹 생리불순 원인 알고 나에게 맞는 개선법 찾기 여성의 건강은 호르몬 균형에 민감하게 반응합니다. 그중에서도 생리 주기의 변화는 몸 상태의 이상을 가장 빠르게 알려주는 신호라고 했어요. 생리불순 원인은 생각보다 다양하며, 단순한 스트레스를 넘어 갑상선 질환, 난소 기능 저하, 영양 상태, 생활 습관 등 여러 복합적인 이유가 작용할 수 있습니다. 오늘은 생리불순 이유 및 원인에 대해 … 더 읽기
천안 다자녀 혜택, 꼼꼼히 챙기셨나요? 자녀가 셋 이상인 가정이라면, 천안시에서 제공하는 다양한 천안 다자녀 혜택을 꼭 챙겨 보세요. 교육, 주거, 교통, 문화 등 일상생활 곳곳에서 실질적인 도움이 되는 내용만 정리하였으니 많은 도움이 될 거예요. ✅ 다자녀 기준은? 일반적으로 만 18세 미만 자녀가 3인 이상인 경우 ‘다자녀 가정’으로 분류가 됩니다. 일부 정책은 출생순서 기준, 일부는 생손자녀 … 더 읽기