생리 늦어질때 가장먼저 떠오르는 건 ‘혹시 임신?’ 이라는 걱정입니다. 하지만 임신 외에도 생리를 늦추는 요인은 다양합니다. 건강한 여성이라도 한두 달 생리가 늦어지는 것은 이상한 일이 아니며, 일시적인 변화일 수 있습니다. 특히 다이어트, 과로, 스트레스, 수면 부족은 생리 주기를 흔들 수 있는 주요 원인입니다. 생리가 늦어졌다고 해서 무조건 건강에 이상이 있다고는 생각하지 않아도 됩니다. 생리 늦어질때 … 더 읽기
유산균 복용시간 제대로 알고 계신가요? 많은 분들이 유산균을 먹고 있는데도 효과가 없다고 느끼는 이유 중 하나는 잘못된 유산균 섭취시간 때문입니다. 이 글에서는 유산균 복용시간 및 섭취시간을 중심으로 언제 먹는 것이 가장 효과적인지, 상활별 섭취 팁까지 총정리해드립니다. 유산균이란? 왜 먹어야 할까? 유산균(Probiotics)은 장 내 환경을 개선하고 면역력 강화, 소화 흡수 도움, 변비·설사 완화 등 다양한 건강 … 더 읽기
철분제 복용시간 중요한 이유는 언제, 어떤 방식으로 복용하느냐에 따라 흡수율과 부작용, 효과의 차이가 크게 달라지기 때문입니다. 특히 임산부나 아기처럼 생리적 상태가 다른 경우, 복용 시간과 방법을 더 세심하게 고려해야 합니다. 이 글에서는 성인을 포함해 임산부, 아기까지 연령별 복용시간과 주의사항을 표로 정리하고, 섭취 시 피해야 할 음식, 복용 팁까지 안내합니다. 철분제 복용시간 한눈에 보기 연령 권장 … 더 읽기
생리 냄새 원인 단순한 위생 문제가 아닙니다. 생리 기간에 나는 냄새는 누구에게나 나타날 수 있는 자연스러운 현상이지만, 때로는 유독 냄새가 심하게 느껴질 때가 있습니다. 특히 여름철이나 장시간 외출 시, 냄새 냄새 심해짐 현상을 겪는 여성들이 많습니다. 이런 경험은 단지 불편함을 넘어서 심리적인 위축까지 유발할 수 있어요. 오늘은 생리 냄새 원인 정확한 이유와 함께 일상에서 실천할 … 더 읽기
지방간에 좋은음식 찾는 사람들이 점점 늘고 있습니다 건강검진 결과 ‘지방간 소견’이 있다는 말을 들은 후, 식습관을 바꾸고자 하는 분들이 많죠. 다행히 지방간은 생활습관과 식단 조절만으로도 개선이 가능한 질환입니다. 이글에서는 지방간의 주요 원인과 함께, 지방간에 좋은음식 그리고 피해야 할 식단을 구체적으로 정리해 드릴게요. 하루 식단을 어떻게 구성해야 할지 막막했다면, 이 글이 명확한 기준이 될 수 있을 … 더 읽기