유산균 복용시간 제대로 알고 계신가요? 많은 분들이 유산균을 먹고 있는데도 효과가 없다고 느끼는 이유 중 하나는 잘못된 유산균 섭취시간 때문입니다. 이 글에서는 유산균 복용시간 및 섭취시간을 중심으로 언제 먹는 것이 가장 효과적인지, 상활별 섭취 팁까지 총정리해드립니다. 유산균이란? 왜 먹어야 할까? 유산균(Probiotics)은 장 내 환경을 개선하고 면역력 강화, 소화 흡수 도움, 변비·설사 완화 등 다양한 건강 … 더 읽기
앉았다가 일어설 때 갑자기 어지럽고 눈앞이 캄캄해진 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 특히 이러한 증상이 자주 반복된다면 ‘기립성 저혈압’을 의심해볼 수 있습니다. 기립성 저혈압은 단순한 저혈압과 다르게, 자세 변화 시 순간적으로 혈압이 떨어지며 발생하는 증상입니다. 이 글에서는 기립성 저혈압 원인, 예방법, 관리법까지 총 정리해 보았으니 많은 도움이 되길 바랍니다. 🔎 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압(orthostatic … 더 읽기
아무리 자도 피곤하고, 이유 없이 의욕이 떨어지는 날들이 이어지고 있진 않으신가요? 우리는 종종 ‘그냥 피곤해서’, ‘스트레스로’, ‘나이 탓으로’ 넘겨버리곤 합니다. 하지만 이런 신호들이 비타민D 부족 증상 때문일 수도 있다면요? 실제로 한국인의 약 80% 이상이 비타민D 겹핍 상태에 있다는 통계도 있습니다. 오늘은 비타민D 부족이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 스스로 확인할 수 있는 자가진단 테스트 … 더 읽기