갑자기 식은땀 어지러움 증상이 한 번에 밀려오면 많은 분이 순간적으로 ‘몸에 이상이 있는 건 아닌가?’ 하고 놀라게 됩니다. 멀쩡히 일하다가 혹은 계단을 오르다가, 샤워 후 장깐 멍해지는 사이에 몸이 식오, 손이 축축해지고, 시야가 흔들리는 경험을 한 번쯤 해보셨을 거예요. 이런 증상은 단순 피로나 스트레스 때문일 수도 있지만, 우리 몸이 보내는 위험 신호일 수도 있다고 했는데요. … 더 읽기
피곤하다는 말, 우리가 하루에도 몇 번씩 내뱉는 말입니다. 아무리 자고, 쉬어도 피로가 풀리지 않을 때가 있죠? 단순히 일이 많아서가 아니라 몸의 근본적인 균형이 무너졌다는 신호일 수 있는데요. 의심되는 것이 바로 부신기능저하증 증상 입니다. 부신은 콩팥 위에 붙어 있는 작은 기관이지만, 스트레스 대응과 면역, 혈압 조절, 호르몬 균형까지 우리 몸 전체를 관리하는 중요한 역할을 합니다. 그런데 … 더 읽기
우리 몸은 언제나 작은 변화를 통해 건강 상태를 알려줍니다. 그중 가장 흔하지만 간과하기 쉬운 것이 바로 빈혈 증상 입니다. 단순히 피곤하거나 컨디션이 좋지 않다고 넘기기 쉽지만, 사실은 혈액 속 산소 공급이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다. 특히 여성이나 청소년, 성장기 아이들, 그리고 노인에게서 빈혈은 자주 발생하는 만큼 미리 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 빈혈 초기 증상 … 더 읽기
지방간에 좋은음식 찾는 사람들이 점점 늘고 있습니다 건강검진 결과 ‘지방간 소견’이 있다는 말을 들은 후, 식습관을 바꾸고자 하는 분들이 많죠. 다행히 지방간은 생활습관과 식단 조절만으로도 개선이 가능한 질환입니다. 이글에서는 지방간의 주요 원인과 함께, 지방간에 좋은음식 그리고 피해야 할 식단을 구체적으로 정리해 드릴게요. 하루 식단을 어떻게 구성해야 할지 막막했다면, 이 글이 명확한 기준이 될 수 있을 … 더 읽기
피로회복에 좋은 음식 찾는 사람들이 많아지고 있다는 건 그만큼 만성 피로로 힘들어 하는 분이 많다는 이야기겠죠? 과도한 업무, 수면 부족, 스트레스 등으로 인해 피로감을 호소하는 사람들이 정말 많은데요. 단순히 잠을 더 잔다고 해서 해결될까요? 이럴 때 중요한 것이 우리의 몸 안에서 에너지를 만드는 능력을 회복하는 일입니다. 피로의 원인을 개선하고 에너지 대사를 도울 수 있는 영양소를 … 더 읽기