만성염증 증상 궁금하신가요? 겉으로는 멀쩡한데 이유 없이 피곤하고, 피부 트러블이 나거나 속이 더부룩한 경험 있죠? 보통은 그냥 컨디션이 안 좋은 날이라고 넘기기 쉬운데요. 이러한 상태가 오래 지속된다면, 만성염증 증상 일 수 있습니다. 염증은 원래 몸이 외부 자극이나 손상에 대응하기 위한 자연스러운 면역 반응이라고 하였는데요. 문제는 염증이 사라지지 않고 지속될 때죠. 겉으로 티가 나는건 아니지만 우리 … 더 읽기
손톱 건강상태 체크 하는 것은 단순한 미용 목적이 아니랍니다. 손끝에 나타나는 미세한 변화는 우리 몸 내부의 상태를 드러내는 중요한 시그널이기 때문이죠. 손톱 세로줄 생기거나 표면이 울퉁불퉁해지고 색이 변하거나 잘 부러진다면 이는 단순한 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 손톱은 피부, 혈관, 신경 그리고 면역 시스템의 영향을 직·간접적으로 받기 때문에 영양 상태, 순환 장애, 호르몬 변화, 심지어 … 더 읽기
피로회복에 좋은 음식 찾는 사람들이 많아지고 있다는 건 그만큼 만성 피로로 힘들어 하는 분이 많다는 이야기겠죠? 과도한 업무, 수면 부족, 스트레스 등으로 인해 피로감을 호소하는 사람들이 정말 많은데요. 단순히 잠을 더 잔다고 해서 해결될까요? 이럴 때 중요한 것이 우리의 몸 안에서 에너지를 만드는 능력을 회복하는 일입니다. 피로의 원인을 개선하고 에너지 대사를 도울 수 있는 영양소를 … 더 읽기
철분 많은 음식은 특히 여성 건강에서 빠질 수 없는 핵심 영양소입니다. 생리, 임신, 출산 등으로 철분 요구량이 높은 여성의 경우, 철분 섭취가 부족하면 쉽게 피로를 느끼고 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 철분 결핍을 예방하고 에너지 넘치는 생활을 돕는 철분 많은 음식 10가지를 비롯해, 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 식단 구성 팁까지 정리해드립니다. 1. 소고기 … 더 읽기
최근 눈 밑이 실룩거리거나 눈꺼풀이 저절로 떨리는 증상을 자주 경험하곤 했는데요. 대부분 이러한 증상을 가볍게 넘기지만 반복되거나 오래 지속될 경우 눈떨림 원인 정확히 아는 것이 중요합니다. 특히 눈떨림 계속되는 이유가 단순 피로나 스트레스가 아닌 다른 건강 신호일 수 있기 때문에, 놓치지 않고 관리하는 것이 필요합니다. 눈떨림 원인 왜 생기는 걸까요? 1. 눈의 과도한 피로 장시간 … 더 읽기