만성염증관리

오메가3 복용시간 언제로 결정하느냐는 단순히 잊지 않고 먹는 것 이상의 의미가 있습니다. 우리가 비싼 돈을 들여 고순도 알티지 오메가3를 구매했더라도 먹는 타이밍을 맞추지 못한다면? 흡수율은 바닥을 치고 입안에는 불쾌한 생선 비린내만 남게 됩니다. 저 몸에 좋다는 말만 듣고 아침 공복에 오메가3를 삼켰다가 점심 때까지 올라오는 역한 냄새 때문에 영양제 자체를 기피했던 경험이 있었는데요. 오늘은 5년차 … 더 읽기

염증수치 낮추는 음식 찾아 식단을 관리하는 것만으로도 우리 몸의 만성적인 피로와 부종을 해결할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 어느 날부터인가 아침에 일어나면 손가락 마디마디가 뻣뻣하고, 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 부어 있는 날이 많아졌습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 생긴 일시적인 증상인 줄 알았지만, 혈액 검사 결과 제 몸의 만성 염증 수치가 정상범위를 벗어나 관리 단계에 들어섰다는 진단을 … 더 읽기