과민성대장증후군 증상 도움되는 음식 피할 음식
과민성대장증후군 증상은 일상 속에서 예고 없이 찾아와 삶의 질을 크게 떨어뜨리기도 합니다. 잦은 복통과 설사, 변비, 가스참 등 다양한 증상이 반복되며 일상생활에 불편을 줍니다. 다행히 음식 조절과 생활 습관의 개선으로 증상을 완화시킬 수 있는 방법이 있는데요. 오늘은 과민성대장증후군 증상으로 힘들어 하는 분들에게 도움되는 음식과 피해야 할 음식, 생활습관 팁까지 총정리 해드립니다. 특히 저포드맵(FODMAP) 식단 개념을 … 더 읽기