호르몬 균형 식단 가이드 조리팁
호르몬 균형 식단은 단순히 살을 빼거나 피부를 좋게 만드는 것이 아닙니다. 몸의 내분비 시스템을 안정화시켜 수면이나 감정, 에너지, 생리 주기, 체온 유지까지 내 몸의 전반적인 건강을 관리하는 핵심 요소이기도 하죠. 하지만 불규칙한 식사와 가공식품 과다 섭취, 극단적인 다이어트는 호르몬 불균형을 불러오고 이는 무기력감, 생리불순, 불면증, 여드름, 체중 증가 등등 다양한 신체적 신호로 나타난다고 했어요. 그렇다면, … 더 읽기