호르몬 균형 식단은 단순히 살을 빼거나 피부를 좋게 만드는 것이 아닙니다. 몸의 내분비 시스템을 안정화시켜 수면이나 감정, 에너지, 생리 주기, 체온 유지까지 내 몸의 전반적인 건강을 관리하는 핵심 요소이기도 하죠. 하지만 불규칙한 식사와 가공식품 과다 섭취, 극단적인 다이어트는 호르몬 불균형을 불러오고 이는 무기력감, 생리불순, 불면증, 여드름, 체중 증가 등등 다양한 신체적 신호로 나타난다고 했어요. 그렇다면, … 더 읽기
🔹 생리불순 원인 알고 나에게 맞는 개선법 찾기 여성의 건강은 호르몬 균형에 민감하게 반응합니다. 그중에서도 생리 주기의 변화는 몸 상태의 이상을 가장 빠르게 알려주는 신호라고 했어요. 생리불순 원인은 생각보다 다양하며, 단순한 스트레스를 넘어 갑상선 질환, 난소 기능 저하, 영양 상태, 생활 습관 등 여러 복합적인 이유가 작용할 수 있습니다. 오늘은 생리불순 이유 및 원인에 대해 … 더 읽기
여성이라면 누구나 한 번쯤 생리주기 불규칙을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 스트레스, 생활 습관, 질병 등 다양한 이유로 생리 주기가 흔들릴 수 있는데요. 단순히 불편함을 넘어서 건강 상태를 알려주는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 생리주기 불규칙이 왜 발생하고, 어떻게 관리해야 할까요? 이번 글에서는 생리주기 불규칙의 원인과 해결 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다. 생리주기 정상 범위와 불규칙 기준 먼저 … 더 읽기