‘천연 세제’라는 이름으로 자주 언급되는 베이킹소다 과탄산소다 차이 알고 계신가요? 둘 다 환경에 부담이 적고 안전하게 사용할 수 있다는 점에서 가정용 청소 아이템으로 인기가 높은데요. 두 소다는 화학적으로도 실용적으로도 명확한 차이점이 존재합니다. 저도 두 가지 모두 주방에서 자주 사용하며 특히 세탁할 때도 잘 활용하고 있는데요. 이번 글에서는 베이킹소다 과탄산소다 차이를 정확하게 알려드릴 예정이며, 응용법까지 보기 … 더 읽기
보통 ‘화장실’이나 ‘쓰레기통’을 더럽다고 생각하지만, 의외로 세균 많은 곳은 따로 있습니다. 실제로 일상에서 자주 접하는 물건들이 훨씬 더 많은 세균을 품고 있는 경우가 많습니다. 특히 손이 자주 닿는 곳일수록 세균이 쉽게 옮겨 다니며, 청결에 대한 경각심 없이 방치되기 쉽습니다. 오늘은 생각보다 훨씬 세균이 많은 곳 13가지를 알려드리며 깨끗하게 유지할 수 있는 실천 가능한 위생 팁까지 … 더 읽기
생리전 감정기복은 많은 여성들이 매달 겪는 증상 중 하나랍니다. 그런데 단순한 짜증을 넘어 우울해지거나 일상생활에 지장을 줄 만큼 감정 기복이 심하다는 분이 꽤 많더라고요. 저 역시 갑자기 울컥울컥 짜증이 나거나 화가 나면 어김없이 ‘그날이 왔구나’라고 직감하게 되는데요. 특히 생리 일주일에서 열흘 사이에 극단적으로 예민해지거나, 슬프거나, 화가 나거나, 무기력해지는 감정이 번갈아가며 나타나는 경우 PMS(월경전 증후군)의 대표 … 더 읽기
바쁜 일상 속에서 운동을 꾸준히 하기가 쉽지 않습니다. 저도 퇴근하고 집에 오면 손하나 까딱하기 싫은데요. 운동의 대안으로 주목받고 있는 것이 스트레칭 효과 입니다. 특히 앉아서 일하거나 장시간 한 자세로 일하는 분이라면 스트레칭은 단순한 유연성 개선을 넘어서 신체 기능의 회복과 정신적 안정까지도 돕는 효과적인 습관이라고 할 수 있죠. 적은 시간은 물론 집에서도 실천 가능한 장점 덕분에 … 더 읽기
철분 많은 음식은 특히 여성 건강에서 빠질 수 없는 핵심 영양소입니다. 생리, 임신, 출산 등으로 철분 요구량이 높은 여성의 경우, 철분 섭취가 부족하면 쉽게 피로를 느끼고 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 철분 결핍을 예방하고 에너지 넘치는 생활을 돕는 철분 많은 음식 10가지를 비롯해, 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 식단 구성 팁까지 정리해드립니다. 1. 소고기 … 더 읽기