건강생활 위한 영양제, 복용법, 건강관리 팁을 한눈에! 건강한 삶을 위한 정보를 모았습니다.
퇴근 후 무기력 으로 인해 집에 돌아오면 아무것도 하기 싫어지는 날이 있습니다. 저는 특히 직장에서 바쁘게 일한 날은 완전히 방전되어 집에 도착하자마자 소파에 드러 눕게 되는데요. 이런 날에는 씻는 것도 귀찮고 밥을 먹는 것도 귀찮게 느껴집니다. 이렇게 찾아오는 퇴근 후 무기력 알고 보면 단순한 피곤함이 아니라 ‘뇌 과열 증상’ 일수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 🧠 … 더 읽기
손톱 건강상태 체크 하는 것은 단순한 미용 목적이 아니랍니다. 손끝에 나타나는 미세한 변화는 우리 몸 내부의 상태를 드러내는 중요한 시그널이기 때문이죠. 손톱 세로줄 생기거나 표면이 울퉁불퉁해지고 색이 변하거나 잘 부러진다면 이는 단순한 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 손톱은 피부, 혈관, 신경 그리고 면역 시스템의 영향을 직·간접적으로 받기 때문에 영양 상태, 순환 장애, 호르몬 변화, 심지어 … 더 읽기
마그네슘 부족 증상 생각보다 많은 분이 경험하고 계세요. 이를테면 눈꺼풀이 떨리거나, 이유 없는 피로감이 지속될 때 단순한 피곤함이라고 넘기기 쉬운데요. 이처럼 작고 반복적인 신호는 우리 몸이 보내는 결핍의 경고일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 에너지 대사, 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 조절에 이르기까지 광범위한 생리 작용을 돕는 필수 미네랄 입니다. 그런데 바쁜 일상 속 … 더 읽기
생리 늦어질때 가장먼저 떠오르는 건 ‘혹시 임신?’ 이라는 걱정입니다. 하지만 임신 외에도 생리를 늦추는 요인은 다양합니다. 건강한 여성이라도 한두 달 생리가 늦어지는 것은 이상한 일이 아니며, 일시적인 변화일 수 있습니다. 특히 다이어트, 과로, 스트레스, 수면 부족은 생리 주기를 흔들 수 있는 주요 원인입니다. 생리가 늦어졌다고 해서 무조건 건강에 이상이 있다고는 생각하지 않아도 됩니다. 생리 늦어질때 … 더 읽기
유산균 복용시간 제대로 알고 계신가요? 많은 분들이 유산균을 먹고 있는데도 효과가 없다고 느끼는 이유 중 하나는 잘못된 유산균 섭취시간 때문입니다. 이 글에서는 유산균 복용시간 및 섭취시간을 중심으로 언제 먹는 것이 가장 효과적인지, 상활별 섭취 팁까지 총정리해드립니다. 유산균이란? 왜 먹어야 할까? 유산균(Probiotics)은 장 내 환경을 개선하고 면역력 강화, 소화 흡수 도움, 변비·설사 완화 등 다양한 건강 … 더 읽기