마그네슘 많은 음식 챙겨 먹는 습관은 우리 몸의 컨디션을 놀랍게 바꿉니다. 저도 얼마 전까지만 해도 이유 없는 눈떨림에 시달렸거든요. 만성 피로 역시 저를 괴롭히던 큰 문제 중 하나였어요. 처음에는 단순히 잠이 부족해서 그런 줄로만 알았답니다. 하지만 며칠을 푹 쉬어도 증상은 전혀 나아지지 않았습니다. 오히려 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌이 강해졌죠. 밤마다 다리에 쥐가 나서 잠을 설치는 … 더 읽기
여름철 전해질 부족 증상 특히 요즘 같은 시기에 더 많이 나타나게 됩니다. 폭염이 이어지는 날씨에 땀을 많이 흘리면, 단순히 수분만 빠져나가는 게 아니기 때문이죠. 몸 속의 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질이 함께 배출되면서 피로, 두통, 근육, 경련 등 다양한 증상으로 이어질 수 있다고 했어요. 무기력함이 지속되거나 아무 이유 없이 두통이 자주 온다면 ‘혹시 전해질이 부족한 … 더 읽기
마그네슘 부족 증상 생각보다 많은 분이 경험하고 계세요. 이를테면 눈꺼풀이 떨리거나, 이유 없는 피로감이 지속될 때 단순한 피곤함이라고 넘기기 쉬운데요. 이처럼 작고 반복적인 신호는 우리 몸이 보내는 결핍의 경고일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 에너지 대사, 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 조절에 이르기까지 광범위한 생리 작용을 돕는 필수 미네랄 입니다. 그런데 바쁜 일상 속 … 더 읽기