건강식단

두통은 누구나 한 번쯤 경험해보는 불쾌한 증상입니다. 특히 스트레스가 많거나 수면이 부족한 날이면 어김없이 머리를 짓누르는 듯한 통증이 찾아오곤 하죠. 이런 두통을 겪을 때마다 약에 의존하는 것이 부담스럽다면, 식단을 통해 완화할 수 있는 방법에 주목해 주세요. 오늘은 두통에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 각각의 음식이 가진 효능을 제대로 이해하고, 꾸준히 섭취하면 약 없이도 충분히 두통을 조절할 … Read more

고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 특별한 증상이 없어서 바로 알아차리기 힘들고 심장병, 뇌졸증, 신장질환 등 치명적인 질병과 밀접한 관련이 있습니다. 이처럼 무서운 고혈압 예방하는 가장 확실한 방법 중 하나가 바로 혈압을 낮추는 음식 꾸준히 섭취하는 것입니다. 건강한 식습관은 약물 치료와 동일할 정도로 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 과학적으로도 효과가 입증된 … Read more