테아닌 효능 제대로 알고 L테아닌 부작용 영양제 선택까지 정리
커피를 마시면 카페인 때문에 각성이 되면서도 왠지 모르게 차분하게 집중되는 느낌이 드는 경우가 있습니다. 녹차에도 카페인이 들어 있는데, 커피보다 훨씬 편안하게 마실 수 있는 이유 중 하나가 바로 테아닌 때문입니다. 테아닌 효능 중 가장 잘 알려진 게 이 ‘차분한 집중’ 상태를 만드는 것입니다. 불안하거나 긴장되지 않으면서도 머리가 맑게 돌아가는 느낌, 그게 테아닌의 역할입니다. 요즘은 녹차에서 … 더 읽기