건강생활

여름철 전해질 부족 증상 특히 요즘 같은 시기에 더 많이 나타나게 됩니다. 폭염이 이어지는 날씨에 땀을 많이 흘리면, 단순히 수분만 빠져나가는 게 아니기 때문이죠. 몸 속의 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질이 함께 배출되면서 피로, 두통, 근육, 경련 등 다양한 증상으로 이어질 수 있다고 했어요. 무기력함이 지속되거나 아무 이유 없이 두통이 자주 온다면 ‘혹시 전해질이 부족한 … 더 읽기

퇴근 후 무기력 으로 인해 집에 돌아오면 아무것도 하기 싫어지는 날이 있습니다. 저는 특히 직장에서 바쁘게 일한 날은 완전히 방전되어 집에 도착하자마자 소파에 드러 눕게 되는데요. 이런 날에는 씻는 것도 귀찮고 밥을 먹는 것도 귀찮게 느껴집니다. 이렇게 찾아오는 퇴근 후 무기력 알고 보면 단순한 피곤함이 아니라 ‘뇌 과열 증상’ 일수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 🧠 … 더 읽기

손톱 건강상태 체크 하는 것은 단순한 미용 목적이 아니랍니다. 손끝에 나타나는 미세한 변화는 우리 몸 내부의 상태를 드러내는 중요한 시그널이기 때문이죠. 손톱 세로줄 생기거나 표면이 울퉁불퉁해지고 색이 변하거나 잘 부러진다면 이는 단순한 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 손톱은 피부, 혈관, 신경 그리고 면역 시스템의 영향을 직·간접적으로 받기 때문에 영양 상태, 순환 장애, 호르몬 변화, 심지어 … 더 읽기

마그네슘 부족 증상 생각보다 많은 분이 경험하고 계세요. 이를테면 눈꺼풀이 떨리거나, 이유 없는 피로감이 지속될 때 단순한 피곤함이라고 넘기기 쉬운데요. 이처럼 작고 반복적인 신호는 우리 몸이 보내는 결핍의 경고일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 에너지 대사, 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 조절에 이르기까지 광범위한 생리 작용을 돕는 필수 미네랄 입니다. 그런데 바쁜 일상 속 … 더 읽기